今シーズンの最高気温を連日更新。
６月とは思えない、夏本番の暑さが続いています。

私は熱中症対策として、
水筒の中身をこちらに切り替えました。

いまが旬の”梅”。
自家製の梅シロップです。

毎年、梅のチカラで
暑い夏を乗り越えています。

 

さらに、漬物で塩分補給。
母におすそ分けしてもらった”ぬか床”に
野菜を漬け込んでいます。

個人的には茗荷が一番好きです。
 

健康にも良く、
脱水症や熱中症の予防にもなります。

暑さはきょう（１４日）がピークだそうですが、
あす（１５日）以降も引き続き、注意が必要です。

外出の際は、帽子や日傘などで日差しを避けたり、
こまめに水分補給をしたり、
室内でも適切に冷房を使うなどして、
熱中症対策を心掛けてお過ごしください。