（２人分）
サバ味噌煮缶・・・１缶（２００g程度のもの）
タマネギ・・・１５０g
カレー粉・・・大さじ２
トマトピューレ・・・大さじ３
ケチャップ、中濃ソース・・・大さじ１
コンソメ（顆粒）・・・小さじ２
おろしショウガ、ニンニク・・・小さじ１
サラダ油・・・大さじ１
バゲット・・・適量

（１）サバ味噌煮缶はサバと汁に分ける。タマネギはみじん切りにしてさらに細かくするか、すりおろしておく。

（２）サラダ油を熱したフライパンにショウガとニンニクを炒めて香りが出たら、サバを入れて身を崩し、そぼろ状になるように中火で炒める。

（３）タマネギをフライパンに加え、全体を混ぜながら１～２分炒める。

（４）サバ味噌煮缶の汁・カレー粉・トマトピューレ・ケチャップ・中濃ソース・コンソメを加えてさらに全体を１～２分炒めたら、器に盛り付けてバゲットを添える。


できあがり！


※タマネギはフードプロセッサーや、みじん切りの便利グッズをつかうと尚パパっとつくれますよ！
※サバ缶の内容量は１００g程変わっても大丈夫！内容量１５０～３００g程度の缶であれば、その他の材料を増やすことなくレシピ通りでつくってください！
※バゲットの他にホットサンドの具にしても美味しいです！ご飯の場合はフライパンでご飯とカレーを一緒に炒めて食べるとさらに美味しいですよ！