しっかり食べて、寝よう！

19.01.09（水）

今日（９日）は寒く感じる一日でした。
それもそのはず。
日中の気温は、昨日に比べると
５～６度も低くなりました。

こういう気温の変化は、体調にひびきますね・・・。

私の周りでは、おとなも子どもも、
風邪をひいてしまう方が日に日に増えています。
発熱や激しい咳、のどの痛みなど、
冬に流行る風邪の症状が出る方が多いです。

とにかく、風邪予防には「手洗い」や「うがい」が有効ですが、
基本は、毎日の生活で疲れをためないようにすることですね。
　しっかり栄養あるものを食べて、
　しっかり寝る事。

食べて寝る。
それならできる！それなら得意！
でも、実際はなかなか・・
という方も多いと思います。

とにかく、風邪予防には「規則正しい生活」を心がける事です。
簡単そうで、難しいですよね。

私もがんばります。
気象予報士　山本　剛弘