恋乃葉さん バドミントン国内最高峰リーグのベンチプレスクィーンに挑戦！パワー対決の結果は
9/13(金) 20:00
恋乃葉の頂きマッスル！
前回に続き、広島ガス・バドミントン部を取材しています。今回はシャトルを使わない練習に体当たり取材したようです。
〇前回の様子
＜強烈なスマッシュ＞
「わー」「なんじゃ、今の」
前回は広島ガス・バドミントン部のルーキー、新見選手に恋乃葉・梶谷ペアが二人がかりで勝負を挑みましたが、なすすべもなく敗北。
改めて競技としてのバドミントンのすごさを体感しました。
そして今回はバドミントン部の練習に体当たり取材です。
まずは８色に光るマーカー、ブレイズポッドを使った練習。
＜練習風景・コート半分の中に６つあるブレイズポッドにタッチ＞
決められた秒数の中で、いかに早く光るマーカーを見つけてタッチできるかというトレーニングです。
＜永田萌恵選手の記録 ３０秒で１３回＞
【広島ガスバドミントン部 下田菜都美 監督・永田萌恵選手・恋乃葉さん・梶谷アナ】
「早く見つけて、早くその場に行く。で、また次の光ったボタンに対して というふうに。
目も鍛えられるし、フットワーク。バドミントンはすごく大事なので、フットワークも強化できる」
「どれ位？何回押せるとかはあるんですか？」
「１２、３回は押せるかなと思います」
「こんなに広いのに？２～３秒ってことですよね。その間が」
「そうですね」
「見つけなきゃいけない」
「もう押しながら次見つけてっていう感じです」
それでは、この練習に恋乃葉さんが挑戦です。
＜梶谷アナ実況＞（３０秒チャレンジ）
「スタート！早い早い。いいペース。恋乃葉さんいいペースですよ！残り２０秒」
恋乃葉さん、初めてとは思えない反応速度でタッチしていく！持ち前の身体能力でお手本、永田選手の記録を上回ることができるか？
【広島ガスバドミントン部 下田菜都美 監督・永田萌恵選手・恋乃葉さん・梶谷アナ】
「ちょっとバテで来た？３、２、１。終了です。フラフラしてる」
「見つけなきゃいけないっていう。しんどいです」
「結果…１２回です」
「１２回ですか？」
「普通の選手とあんまり変わんない」
「さすがの身体能力発揮しましたね」
続いては、スピードスケート用のトレーニング機器を使った練習です。
【広島ガスバドミントン部 下田菜都美 監督・鈴木沙也夏選手・恋乃葉さん・梶谷アナ】
「こんな練習もあるんですね」
「これは内腿だったり、外腿の強化プラス、バドミントンはすごく切り返しが多いので、その練習にもなっています」
「どこがつらくなってくるんですか？」
「やっぱり足だったり、おしりの筋肉をよく使います」
「へー！」
次は梶谷アナがこの練習に挑みます。
【広島ガスバドミントン部 下田菜都美 監督・鈴木沙也夏選手・恋乃葉さん・梶谷アナ】
「蹴るイメージで向こうに」
「こう？あってますか？」
「こっちで蹴らないといけないです。こっちで蹴って」
「こっちで結構蹴らないとたどり着かないですね」
「蹴る。蹴る。で、上半身がぶれないように」
「大ブレだった」
「バドミントンってやっぱり常にこういう姿勢なんですよ。ちょっと。膝曲げてスケートできるようなその体勢からこう、動き出す。突っ立っていたら、一歩目出ないので。その姿勢ですね。シューって滑って上半身動きそうなんだけど、それをしっかり固めて。下半身だけ蹴る。いいです、いいです。いい感じ」
「どう？どうですか？」「いい感じです。いい感じです。すごい良くなりました」
「さっき何十秒も続けてくださってましたけど、無理ですね。きつい」
最後はスポーツ選手には欠かせない、筋トレ。
上半身を鍛えるウェイトトレーニング、ベンチプレスです。
【下田菜都美 監督・塚本恋乃葉さん・梶谷羽奈アナ】
「どんな所鍛えてバドミントンに活かすんですか？」
「やっぱり上腕ですね。上腕二頭筋。はい」
ということで、バドミントン部一のベンチプレスクィーンだという日野石 杏選手にお手本を見せてもらいましょう。
重さ２０キロのバーに重りを装着します。
【下田菜都美監督・日野石 杏選手・塚本恋乃葉さん・梶谷アナ】
「えー！重たい」
「５キロ５キロ装着します。はい。今３０キロになったってことですよね。３０キロお願いします。えっ？笑顔だし、余裕そう」
「えー、すごい」
「余裕ですか？」
「まだいけます」
「まだいける。恋乃葉さん、まだいけますって」
「足しちゃいましょうか」
「足しちゃいましょうか？ちょっと小悪魔恋乃葉が出てきましたが」
２．５キロの重りを２つ加えて、これで３５キロです。
【下田菜都美監督・日野石 杏選手・塚本恋乃葉さん・梶谷アナ】
「３５キロお願いします。ええ、軽々とあげますね」
「えっ？えっ？」
「表情が全く辛くなさそう」
「すごい」
「高校の時からやってきて。で、３５キロまで上げるようになりました」
続いて２人も挑戦しますが、最初は重りを外してバーだけ。これだけでも、２０キロあります。ちなみに女性が持ち上げられる平均的な重量は自身の体重の４割ほど。
２０キロが目安だということです。
【下田菜都美監督・日野石 杏選手・塚本恋乃葉さん・梶谷アナ】
「えー、すごい」
「２０キロなら大丈夫でした」
「大丈夫そう？すごーい。笑顔で上げていましたね」
「私も？」
「はい」
「私（梶谷アナ）、実は昔、アクロバットやってたんですよ」
「すごい」
「なんか側転とかできるので、この平均は上げたいですね。行きます」
「頑張れ、頑張れ」
「え、うそうそうそ。めっちゃ重い。ええー！上がらない。いや私、日野石選手だけじゃなくて、恋乃葉さんの凄さもわかりました」
最後に日野石選手の記録３５キロに恋乃葉さんが挑戦します。
【下田菜都美監督・日野石 杏選手・塚本恋乃葉さん・梶谷アナ】
「はい、やってみます」
「ちょっと日野石選手の補助も…」
「ちょっとびっくりです。もう今ちょっと…」
「動かない」
「動かないかもです。うわ。で、下げて、上げ…重たい。すごい。こんな軽々とやってたんですか？ちょっと衝撃です。一回でもう汗が吹き出てきました」
「プルプル見たことない位の震え方してましたもん」
「すごいですよ。本当にびっくりです」
「より日野石選手のすごさがわかった」
次回はラケットを握って基礎練習。オリンピックでもよく見るアレ！にも挑戦します。
前回に続き、広島ガス・バドミントン部を取材しています。今回はシャトルを使わない練習に体当たり取材したようです。
〇前回の様子
＜強烈なスマッシュ＞
「わー」「なんじゃ、今の」
前回は広島ガス・バドミントン部のルーキー、新見選手に恋乃葉・梶谷ペアが二人がかりで勝負を挑みましたが、なすすべもなく敗北。
改めて競技としてのバドミントンのすごさを体感しました。
そして今回はバドミントン部の練習に体当たり取材です。
まずは８色に光るマーカー、ブレイズポッドを使った練習。
＜練習風景・コート半分の中に６つあるブレイズポッドにタッチ＞
決められた秒数の中で、いかに早く光るマーカーを見つけてタッチできるかというトレーニングです。
＜永田萌恵選手の記録 ３０秒で１３回＞
【広島ガスバドミントン部 下田菜都美 監督・永田萌恵選手・恋乃葉さん・梶谷アナ】
「早く見つけて、早くその場に行く。で、また次の光ったボタンに対して というふうに。
目も鍛えられるし、フットワーク。バドミントンはすごく大事なので、フットワークも強化できる」
「どれ位？何回押せるとかはあるんですか？」
「１２、３回は押せるかなと思います」
「こんなに広いのに？２～３秒ってことですよね。その間が」
「そうですね」
「見つけなきゃいけない」
「もう押しながら次見つけてっていう感じです」
それでは、この練習に恋乃葉さんが挑戦です。
＜梶谷アナ実況＞（３０秒チャレンジ）
「スタート！早い早い。いいペース。恋乃葉さんいいペースですよ！残り２０秒」
恋乃葉さん、初めてとは思えない反応速度でタッチしていく！持ち前の身体能力でお手本、永田選手の記録を上回ることができるか？
【広島ガスバドミントン部 下田菜都美 監督・永田萌恵選手・恋乃葉さん・梶谷アナ】
「ちょっとバテで来た？３、２、１。終了です。フラフラしてる」
「見つけなきゃいけないっていう。しんどいです」
「結果…１２回です」
「１２回ですか？」
「普通の選手とあんまり変わんない」
「さすがの身体能力発揮しましたね」
続いては、スピードスケート用のトレーニング機器を使った練習です。
【広島ガスバドミントン部 下田菜都美 監督・鈴木沙也夏選手・恋乃葉さん・梶谷アナ】
「こんな練習もあるんですね」
「これは内腿だったり、外腿の強化プラス、バドミントンはすごく切り返しが多いので、その練習にもなっています」
「どこがつらくなってくるんですか？」
「やっぱり足だったり、おしりの筋肉をよく使います」
「へー！」
次は梶谷アナがこの練習に挑みます。
【広島ガスバドミントン部 下田菜都美 監督・鈴木沙也夏選手・恋乃葉さん・梶谷アナ】
「蹴るイメージで向こうに」
「こう？あってますか？」
「こっちで蹴らないといけないです。こっちで蹴って」
「こっちで結構蹴らないとたどり着かないですね」
「蹴る。蹴る。で、上半身がぶれないように」
「大ブレだった」
「バドミントンってやっぱり常にこういう姿勢なんですよ。ちょっと。膝曲げてスケートできるようなその体勢からこう、動き出す。突っ立っていたら、一歩目出ないので。その姿勢ですね。シューって滑って上半身動きそうなんだけど、それをしっかり固めて。下半身だけ蹴る。いいです、いいです。いい感じ」
「どう？どうですか？」「いい感じです。いい感じです。すごい良くなりました」
「さっき何十秒も続けてくださってましたけど、無理ですね。きつい」
最後はスポーツ選手には欠かせない、筋トレ。
上半身を鍛えるウェイトトレーニング、ベンチプレスです。
【下田菜都美 監督・塚本恋乃葉さん・梶谷羽奈アナ】
「どんな所鍛えてバドミントンに活かすんですか？」
「やっぱり上腕ですね。上腕二頭筋。はい」
ということで、バドミントン部一のベンチプレスクィーンだという日野石 杏選手にお手本を見せてもらいましょう。
重さ２０キロのバーに重りを装着します。
【下田菜都美監督・日野石 杏選手・塚本恋乃葉さん・梶谷アナ】
「えー！重たい」
「５キロ５キロ装着します。はい。今３０キロになったってことですよね。３０キロお願いします。えっ？笑顔だし、余裕そう」
「えー、すごい」
「余裕ですか？」
「まだいけます」
「まだいける。恋乃葉さん、まだいけますって」
「足しちゃいましょうか」
「足しちゃいましょうか？ちょっと小悪魔恋乃葉が出てきましたが」
２．５キロの重りを２つ加えて、これで３５キロです。
【下田菜都美監督・日野石 杏選手・塚本恋乃葉さん・梶谷アナ】
「３５キロお願いします。ええ、軽々とあげますね」
「えっ？えっ？」
「表情が全く辛くなさそう」
「すごい」
「高校の時からやってきて。で、３５キロまで上げるようになりました」
続いて２人も挑戦しますが、最初は重りを外してバーだけ。これだけでも、２０キロあります。ちなみに女性が持ち上げられる平均的な重量は自身の体重の４割ほど。
２０キロが目安だということです。
【下田菜都美監督・日野石 杏選手・塚本恋乃葉さん・梶谷アナ】
「えー、すごい」
「２０キロなら大丈夫でした」
「大丈夫そう？すごーい。笑顔で上げていましたね」
「私も？」
「はい」
「私（梶谷アナ）、実は昔、アクロバットやってたんですよ」
「すごい」
「なんか側転とかできるので、この平均は上げたいですね。行きます」
「頑張れ、頑張れ」
「え、うそうそうそ。めっちゃ重い。ええー！上がらない。いや私、日野石選手だけじゃなくて、恋乃葉さんの凄さもわかりました」
最後に日野石選手の記録３５キロに恋乃葉さんが挑戦します。
【下田菜都美監督・日野石 杏選手・塚本恋乃葉さん・梶谷アナ】
「はい、やってみます」
「ちょっと日野石選手の補助も…」
「ちょっとびっくりです。もう今ちょっと…」
「動かない」
「動かないかもです。うわ。で、下げて、上げ…重たい。すごい。こんな軽々とやってたんですか？ちょっと衝撃です。一回でもう汗が吹き出てきました」
「プルプル見たことない位の震え方してましたもん」
「すごいですよ。本当にびっくりです」
「より日野石選手のすごさがわかった」
次回はラケットを握って基礎練習。オリンピックでもよく見るアレ！にも挑戦します。
