気になる○○事情 | わんぱく大作戦

2020年10月7日（水）

協力：リビングWeb

朝食は、パン派？ごはん派？

おいしい朝ごはんは1日の元気のもと！あなたは毎日、何を食べていますか？

パン？ごはん？それとも…？その理由やこだわりを教えてください。また、実際にはできていないけれど、本当はこんな朝ごはんをを食べたい！という理想も歓迎です。ぜひコメントしてくださいね。

投票結果

パン 48.3%
ごはん 25.2%
両方 17.6%
それ以外 5.7%
食べない 3.2%

みんなのコメント

■パン

・娘がパン派です。おじいちゃんも果物のジャムを年に3種類くらい送ってくれますので、助かっています。家族には言っていませんが、私は実はごはん派。たまごかけごはんや納豆ごはんが大好きです。娘がおじいちゃんの家に行っているときはここぞとばかりに毎朝ごはんを食べています（笑）（いちごだいすきさん／44歳）

・朝は果物が食べたい　私　なのでパン派です、そしてコーヒーも大好きなのでもちろんパン派です。このセットとが　朝だよ、さー一日頑張るぞという気持ちにさせてくれます。（ノイバラさん）

・トッピングを変えられるので､楽しい。（のりたまさん／42歳）

・手軽さとスピード（もとちゃんさん／58歳）

・朝食はパン。簡単でかつ美味しい。目玉焼きとチーズをのせるだけで大変美味しい。レンジで20秒ほどチンして蜂蜜と塩をかるーくふりかけて食べるだけでも充分に美味しい。母親はシンプルにマーガリン。たまにフレンチトーストや納豆のっけトーストをやります。（ぺこぱさん／21歳）

・40年以上、パンです。（masakoさん／68歳）

・パン大好き3食パンでもＯＫ！笑　朝は厚切りトーストと引き立てコーヒーが最高です！（ニャンコさん／31歳）

・和風トーストにアレンジして食べます。ひじきトースト、豆腐塩昆布トースト、納豆トーストと毎日の楽しみです。（EMYさん／35歳）

・毎朝は、パン食です。朝の食事は、私（74歳の男性）が準備します。家内と２人住まいで、自然に私が作るようになりました。パンの種類は、「惣菜パン」「菓子パン」「食パン」「マフィーン」などですが、食パンやマフィーンの時は、バター、ジャム、ハム、スライスチーズ、マヨネーズなどをトッピングし、トースターで焼きます。飲み物は、カフェオーレやドリップコーヒー、ヨーグルトはプレーンに果物やシリアルなどをトッピング、果物は、リンゴ、梨、イチゴ、ミカン、オレンジ、バナナ、など旬の物を用意します。（ケロヨ～ンさん／74歳）

・朝４時５０分に起床、５時３５分には家を出ます。妻のお弁当を作り、自分の朝食を食べるという超忙しい時間ですので、バターを塗ったパンを焼いて、バナナヨーグルトを食べるだけで精いっぱいです。（ひろちゃんさん／68歳）

■ごはん

・食べてほっとするのはやっぱり和食です。日本人はご飯がほっとします(#^^#) （ぴぴさん／49歳）

・やっぱり日本人だから、朝から米を喰わないと力が出ません。因みに飲み会がイタリアンやフレンチでも必ず、〆にはコンビニでおにぎりを食べて帰ります。（熊五郎さん／62歳）

・朝食はご飯出ないと力が入りません。納豆好きなので、卵と混ぜてご飯にかけて食べると栄養満点で最高です。（まるゆうさん／36歳）

・朝食は断然ごはん派。主人と娘もごはんです。野菜や豆腐、ワカメなどを使ったお味噌汁、お漬物、目玉焼きや玉子焼き、じゃこ、明太子、納豆、のりなどのおかずで沢山の品目数が取れるのと、お昼ご飯までのお腹の持ちがいいです。（いのさんさん／49歳）

・ほんとうに”美味しいお米”はおかずなんて要らない！目覚めるのに５０年かかりましたぁ～～～（ううたさん／58歳）

・朝昼晩3食ごはんです。お米大好き！（ゲストさん）

・夜に炭水化物抜く事が多いので、朝はやっぱりしっかり食べたいと思います。特に納豆をかけたご飯が好き！でもいきなりご飯は血糖値上昇するので、豆乳やヨーグルト食べてから口にする様心掛けてます。（おきよさん／49歳）

・ごはん大好き！パワーが出る！（おたまさん／38歳）

・自宅での朝食は味噌汁・納豆・ヨーグルト・ブルーベリー黒酢が主でパン・穀物は摂取して居ません（５年以上続けています）。女房はパン派で旅行等でホテル・旅館に泊まった朝食は女房・パンで自分はご飯と分かれます。（しろくまＴ３６さん）

・朝は、ご飯と具沢山のお味噌汁、生卵、納豆、ほうれん草のお浸し、かぶの甘酢漬け、縮緬雑魚、焼きのり、黒ゴマなどです。朝食はバランスよく、しっかり食べて、仕事や学業を頑張ってほしいと願っています。（raramyuさん／72歳）

■両方

・朝食は、その日によってパンが食べたい、ご飯が食べたいがはっきりしています。朝にならないとどっちにするか？決められません。ホテルの朝のバイキングみたいに両方あればストレスがたまらないだろうな。（ちーーさん／53歳）

・平日は時間がないのでパンを片手に動いてる。という感じです。休みの日はゆっくり和食です。（ここうささん／46歳）

・普段はパンですが、肉体的にしんどそうな仕事日の朝食は御飯です。そして必ず豆腐の味噌汁付きです。（てんぷらコーラさん／61歳）

・どちらも捨てがたいし、どちらも美味しいし、欲張り＆食いしん坊の証です。（裕子りんさん／55歳）

・本当は毎日、旅館の朝ごはんのような白ご飯に焼き魚や玉子焼きとみそ汁を食べたいけど、時間が無いから簡単に食パンとバナナだけになったりします。（いわかっちゃんさん／50歳）

・パンを食べたり、ご飯を食べたり、食べなかったり、サプリと牛乳飲みだったり（グレースさん／57歳）

・どちらもとにかくそのままシンプルに食べるのがすき。どちらもなかったら本当にこまる、欲求不満になる。（炭水化物ばんざいさん／36歳）

・どちらも好きなので、副食によります。目玉焼きとソーセージ、サラダなど洋食系ならパンです。納豆やみそ汁などの和食系ならならごはんです。主食のパンやごはんはどちらも冷凍してあるので、副食の食材や調理方法で決めます。（nw5さん／61歳）

・基本的にごはんを炊いてあるときはごはん。炊いた分を切らしたタイミングのときは、パンで済ませてる。ホントはおかゆが１番好きだけど朝作るのは面倒くさい。だから、たまにホテルビュッフェとかの朝ごはんのときは、必ずおかゆにする。（shizuruさん／50歳）

・仕事にお弁当を持っていくので普段はごはんを炊きます。休日はカフェのモーニングみたいにおしゃれな朝食をいただきたいのでパンです。温かいこげめのついたマフィンやとろとろのフレンチトースト、厚切り食パンに切れ目を入れてしみこみバタートーストなど。朝のひと時を楽しむと一日が明るくなります。（ぱんだーさん／39歳）

■それ以外

・コンビニの新商品スイーツを試したいこともあり、朝は甘いものを食べることが多いです。好きなものを食べると幸せな気持ちになるので、朝からフルスロットルで仕事に励めます！（みねこさん／41歳）

・コップいっぱいの水、甘酒の牛乳割り、バナナ1本。もう何年もこれです。以前は昼前におなかがぎゅるぎゅる鳴ったけれど、いまではお昼まで持ちます。年とともに胃袋も小さくなったのかもしれません。お通じは、始めた当初は快便になりましたが、いまではそうでもありません。こちらも体が慣れてしまったのかも。（ちゅうりっぷさん／51歳）

・シリアル派です。お金も時間もかからないし栄養もとれるのがいい所です。でも今は家計の為に1番安～いコーンフレークを選んでいるので、出来ることならゴロゴロフルーツの入ったお高いグラノーラを毎日食べたいものです。（あかぴさん／29歳）

・主食は少なめですが、パンもご飯もグラノーラもそばもうどんもそうめんもイモ類も！その時の気分や自宅の在庫で、いろいろなものを食べますが、野菜類とタンパク質と水分はしっかりとるようにしてます。（ジュニアスタイルさん／53歳）

・お粥！お腹にも優しいし、便秘解消にもオススメ！（かなさん／33歳）

・すぐ太るので朝晩炭水化物食べずおかずとプロテイン、味噌汁食べます（トリッピーさん／42歳）

・オートミール(豆乳とアーモンドミルクで作る)にアーモンド７粒、胡桃５個、プルーン３粒、クコの実・ひまわりの種・かぼちゃの種・黒ごま其々大さじ３杯、バナナ1本、牛乳200cc。 365日私だけ違う健康朝食。お客さんが来た時に一人だけ違うので皆一瞬驚かれ、瞬時子供達が「鳥のエサに見えるやろ」って笑いに。将来を考えてこの朝食に変えてもうすぐ５年で、快腸な生活です。（サリーママさん／53歳）

・パンもごはんも大好きですが、最近はもっぱらグラノーラ系のシリアルですね。ヨーグルトの発酵食品との相性抜群とビタミンが豊富ですので・・（ban3さん／43歳）

・朝食は基本的にデスクでコーヒーを飲みながらナッツを食べます。通勤電車で腹痛にならないよう朝食は家では食べません。でも新型コロナウイルス対策で在宅勤務になってからは毎朝納豆ご飯を食べられる幸せを味わっています。（ナッツさん／45歳）

・ずっとパン派だったが、最近はめっきりオートミールに。お腹の調子も良くなり、血糖値が乱れにくくなったのか、間食が少なくなった気がします。（mocochanさん／33歳）

■食べない

・朝は少しでも長く寝たくて、ついついご飯は後回しにしてしまいます（ちーさんさん／32歳）

・もう1年半の間入院していますが、三つの病院何処でも朝食はパンにしていますが、おかずは和食なので、美味しく味わえません。（あんなのまんまさん／52歳）

・朝ごはんは基本食べません。朝ごはんさえ、食べてしまうと太ってしまう。。。体質って怖いです。（ぴーさん／47歳）

・朝はコーヒーのみ。（バリオスFTさん／62歳）

・ここ何年前から朝ごはんは食べなくなったな。基本的に夕食のみです。（まんざらくさん／60歳）

・大体食べない（くまちゃんさん／51歳）

・朝は食べないケド必ずお昼はパンです!!!パン大好き過ぎてパン特集ばっかり見ちゃう! （るれさん／33歳）

＜調査概要＞