気になる○○事情 | わんぱく大作戦

2024年4月23日（火）

協力：リビングWeb

あなたは朝型？夜型？

「早起きは三文の徳」と言いますが、最近は朝型か夜型かは遺伝子で決まっているという研究結果もよく聞くようになりました。

あなたは朝型と夜型、どちらのタイプだと思いますか？

その理由や、それによって良かったことや悪かったこと、悩みなどもぜひ教えてください。

投票結果

朝型 32.8%
夜型 25.4%
どちらかといえば夜型 19.9%
どちらかといえば朝型 14.3%
どちらとも言えない 7.6%

朝型

・朝は3時頃には殆ど起きています。朝の静かな時は頭もスッキリしていて色んないい考えが浮かびます。（ドカベンさん／71歳）

・15年程前から早朝ジムで身体づくりをしており現在4:30からジムで2時間ほどトレーニングをし、そのまま出勤でラッシュに合わず出勤時間迄に効率よく仕事をこなせ残業も一切なく帰宅。週末はジムから戻ってもまだ朝の8時前なので1日有効に使え有意義です。早朝は予定が入る事もないのがいい。（kubiさん／56歳）

・すごく得した気分になる。朝の空気、夜明けの光、誰もいない1人だけの時間。最高です！（タイガーさん／55歳）

・50代になり、夜型から朝型に変わりました。早寝早起きは頭がシャキッとするので、これからも朝型生活を維持したいです。（がんばる母さん／53歳）

・朝、家族より30分〜1時間くらい早起きして、ゆっくりお茶を飲んだり、本を読んだりしています。落ち着いて考えごとをできる時間でもあります。（はなくりさん／62歳）

・早起きをしてランニングをしてから夜ごはんと夫のお弁当、朝ごはんを作ります。保育園のお迎えをして寝かしつけまでの行程を減らすためですが、子どものと時間も作れて一緒に寝られるので朝活最高です！（ちゃんだまなみさん／34歳）

・昨年、体を壊して入院することに。病院での生活が朝型だったため退院してからも継続していたらすっかり定着しました。きちんと3食たべるようになった上、午前中に活動の大半をこなすように変わりました。寝起きの質も上がり良いことばかりです。（きーとさん／37歳）

・小さい時から、夜になると眠くなり、朝はパッチリ目が覚めるというよい子でした。いまだに、夜10時には眠りにつき、朝5時にはシャキッとめざめるという、典型的な朝型です。困ったのは、受験勉強ですね。夜はすぐ眠くなるので、できるだけ早く起きて朝勉してました。大人になってもそのままです。（tyanntyannさん／62歳）

夜型

・昔から朝は苦手です。夕方～夜(深夜)になると心が落ち着くなぁ。朝から予定がギッシリ詰まっている前日の夜はテンション低いですけど(苦笑) （Koyukiさん／39歳）

・３度のご飯より寝るのが好き。低血圧で寝起きは最悪。早寝早起きがよいと頭では分かっているのに意志が弱く、夜型人間の私。せめて日付が変わる迄には寝ようと思っているのに、気がついたら０時回ってた～（かけるさん／54歳）

・40代半ばに仕事を辞めてから、ずっと夜型の生活をしています。深夜にあれこれと好きなことをして、朝になったら寝る・・・この背徳感、やめられません。（ばてはちさん／55歳）

・若い時から商売上、夜の12時以降しか布団に入ったことがないので仕方がないのか？リタイヤしても、、寝付けません。（マル勝さん／81歳）

・ドラマを見たりネットサーフィンで夜遅くなっても全然平気です。1日30時間欲しい！ずっとドラマや映画を楽しみたい！（ここさん／55歳）

・朝は全くやる気が出ませんが、夜になるとやる気全開！掃除しまくります（みさささん／34歳）

・夜型です。22時くらいに寝ても2時には目覚めてしまうので、そこから仕事をしています。リモートができる環境になったことが嬉しいですね。（沖沢へきさん／30歳）

・子供の時からすごい夜型。中年になっても変わらず、生活するのにはちょっと不便です。元気になるのは夕方以降なので、だいたい店は閉店間近だったり、商品が売り切れていたり。でも夜の静かな雰囲気の街もなかなか良いものです（まーるさん／52歳）

・クロノタイプは朝型と夜型だけでなく、中間型もいて、そういう人は年齢や環境で変われるそうです。でも、超夜型の人は変われないし、かえって効率が落ちます。中間型のせいで、変われないのは努力不足みたいに思われて生きにくい世の中です。（ヨルさん／49歳）

・朝早く起きても眠くならないので夜は早く寝れないし、夜早く寝たとしても朝早く起きられないので、結局夜型が1番体に合っているのかなと思っています。（はちたまさん／35歳）

どちらかといえば夜型

・低血圧なので朝はなかなかベットから出られないです。（ひろっぺさん／50歳）

・どちらかといえば、夜型ですね。夜になると何故か元気が出てくる（笑）（MKさん／44歳）

・コロナ禍になってNetflixなどでドラマなどを観る様になり、寝る前に観る習慣がついてしまい夜型になってきてしまいました。（オギャママさん／58歳）

・旦那様が寝てからが私のテレビタイム（devilさん／52歳）

・朝は起きれず午前中はずっと眠い。。夕方から元気になり会社終わりに23時過ぎまで飲んだりもします。あれ、、だから朝眠いのかな。。。（リリーさん／29歳）

・とにかく朝が苦手、起きたら話をしたくないほど不機嫌になる。歳をとると朝起きるのが早くなるというが、何歳になっても朝は苦手。（きーきーさん／55歳）

・仕事の終わる時間が遅いのですが、、帰ってから、どうしてもテレビを見てしまいます。出社時間は決まってるので、いつも寝不足です。なので休みの日はお昼頃まで寝てます。しかたなく、夜型になってる感じです。（ゆずハイボールさん／49歳）

・夜は何時まででも起きる事ができて勉強も夜型で、昔から朝起きるのが苦手でスッキリしません。（はるるさん／60歳）

・早く寝たいのに、夜になると目が冴えてなかなか寝付けない。（なすびさん／54歳）

・夜になると何故か元気が出てくるので（笑）なので洗濯掃除も夜にしてしまいます！（MMKさん／44歳）

どちらかといえば朝型

・朝日が出る前の朝焼けがとても好きです！日の出を見るとパワーが湧き上がってきて、最高の１日の出発となります！！（ナポレオンさん／45歳）

・若い頃は朝が弱く夜型だったが、最近は夜遅くまで起きていられない。逆に、年齢を重ねるごとに朝早く起きられるようになった。（まーちゃんさん／57歳）

・朝の空気は、新鮮です！（み～さんさん／63歳）

・夜型でしたが、子供たちが朝練や電車の時刻の関係で7時前に家を出ることが多く、間に合うようにお弁当作りをしていたら、だんだん朝型になってきました。（りぃさん／43歳）

・結婚して夫に合わせていたら、だんだんと朝型になってきました（笑）（kabiraさん）

・30代までは、超夜型で、明け方寝ていたので、体調不良で、肌もボロボロでした。マンションから戸建てになったので、ゴミ出しが朝早く、朝8時までに起床する様になったら、体調も肌もとても良好です。（んっ？ちゃんさん／52歳）

・元々は夜型でしたが、コロナ禍になり在宅→運動不足→太る→体調不良と経過を経て、早く寝ることがダイエットに繋がると本にあったので生活を変えました。結果朝スッキリ起きられるようになりました。それまで朝起きるのが本当に嫌だったので嬉しい驚きでした。それ以来早起きです。（sakuraさん／51歳）

・夜、遅くまで起きていられません。朝早く起きて家事を片付けてそれから自分だけのゆっくりした時間を楽しんでいます。（ゲストさん）

・やはり仕事があるので、そんなに夜遅くまでは起きてられません。仕方なく朝型になりますよね。（さくら桜さん／62歳）

・前は、夜型でしたが、更年期の為朝早く目が覚めてしまう。その為、夜が早くに眠くなる。そして、何度も目が覚めてしまう。（大吉君さん／48歳）

どちらとも言えない

・季節で変わります。体内時計に左右されているようです。（さゆりさん／58歳）

・若い頃は完全に夜型だったが、40歳を過ぎた辺りから少しずつ朝型に切り替わっていった。それでも今でも夜遅いのも得意。（yuyutotoさん／48歳）

・朝は弱い。いくつになっても起きれず、目覚ましを何度も消してます。かといって、夜も眠たい。疲れて、早く寝るのが1番です。（きすけさん／37歳）

・40歳過ぎた辺りから、夜は12時前に寝るようにしたら、朝が5時台に目が覚める。朝ごはんをゆっくり支度して食べられるようになった。でも、仕事が忙しくなり、残業で帰宅が22時を過ぎる日が続き、就寝時間が遅くなると6時過ぎても眠くて、早寝早起きも生活習慣次第だなと実感している。（よしじさん／51歳）

・こどもが生まれるまでは断然夜型でした。でも、出産後細切れ睡眠に慣れてしまったり、子を寝かしつけるタイミングで自分も寝落ち、そのまま明け方を迎えることも多く、早く寝る分早く起きて何かする！というのが習慣になりました。なので今は「朝型」です。（ゆうしゅん@405さん／40歳）

・夜更かししても朝早くめが覚めてしまいます。一度起きたら活動開始です。（ゆゆ。さん／59歳）

・仕事ならどちらでも合わせられる。休みでも家族に合わすから。（お湯さん／55歳）

・朝でも夜でも、楽しい事があればＯＫ！（光志郎さん／66歳）

・お休みの日は朝型、お休み前の日は夜型なのでどちらとも言えません！（ゆきさん／28歳）

・夏は朝方４時には目が覚める冬は暗いので…目が覚めて二度寝してる（クリオネさん／74歳）

＜調査概要＞

リビングWebで調査（実施期間：2023/4/20～2023/5/18）
・回答 698

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https://mrs.living.jp/docchi/article/5069366/result

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